Kursleiterin:
 
Hilde Buss
Tel: 04931 / 150 32

Die gesunde Kraft des Wassers

Wassergymnastik, oder auch Aquagymnastik genannt, ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser, mit dem Ziel die Ausdauer, Kraft und Kondition zu verbessern. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke, Sehnen und der Rücken schonend trainiert und die Muskulatur und das Herz - Kreislaufsystem gestärkt.

Das Wasser hat durch die spezifischen Eigenschaften einen höheren Widerstand, was die Wassergymnastik  anstrengender machen kann als außerhalb. Trotzdem bleibt die Herzfrequenz niedriger als an Land. Die Wassergymnastik ist besonders gut für Ältere  und übergewichtige Menschen geeignet, da der Auftrieb des Wassers als angenehm empfunden, aber trotzdem die effektive Fettverbrennung und allgemeinen Fitness des Körpers positiv beeinflusst.

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Wassergymnastik